Các mẹ ơi! Chớ “đụng” đến những thực phẩm gây mất sữa sau sinh dưới đây nhé! Nếu bỏ qua lời cảnh báo này, các mẹ sẽ gặp rất nhiều khó khăn khi cho con bú đấy. Và dĩ nhiên, bé cũng sẽ khó hấp thu đầy đủ chất dinh dưỡng từ sữa mẹ.

thuc-pham-gay-mat-sua-2

Trong khi cho con bú, các mẹ nên tránh những loại thực phẩm gây mất sữa nhé!

Sữa mẹ có ảnh hưởng như thế nào đến sự phát triển của trẻ?

“Sữa mẹ là thực phẩm tốt nhất cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ” – Đây là tagline hiển thị và đọc rất nhiều trước mỗi quảng cáo sản phẩm sữa của nhiều thương hiệu lớn như Nestle, Vinamilk,… Điều này cho thấy tầm ảnh hưởng quan trọng của sữa mẹ đối với sự phát triển của bé.

Quả đúng như vậy! Theo nghiên cứu, sữa mẹ chứa tất cả những dưỡng chất như chất đạm, bột đường, vitamin và khoáng chất, các yếu tố vi lượng mà bé cần để phát triển khỏe mạnh.

Dưới đây là những lợi ích của sữa mẹ đối với sức khỏe và sự phát triển của bé:

1. Bảo vệ bé khỏi bệnh tật

Các nhà khoa học đã chứng minh, nuôi con bằng sữa mẹ có thể ngăn ngừa các bệnh thường gặp ở trẻ như nhiễm trùng đường tiêu hóa, đường hô hấp và nhiễm trùng tai. Ngoài ra, những dòng sữa của người mẹ có thể bảo vệ bé khỏi các triệu chứng dị ứng như chàm dị ứng, bệnh hen suyễn,… và phòng ngừa bệnh chuyển hóa tim mạch như béo phì, cao huyết áp,…

2. Phát triển trí não của trẻ

Các nghiên cứu cho thấy, sữa mẹ có tác dụng lớn đến việc phát triển nhận thức và ảnh hưởng đến tuổi trưởng thành. Điều này đã được các nhà khoa học chứng minh qua 2 lý do:

  • Sữa mẹ chứa nhiều axit béo không no trong chuỗi dài đa nối đôi như DHA, ARA – những thành phần chính xây dựng não bộ và mắt bé.
  • Cho con bú sữa mẹ sẽ tạo cảm xúc cầu nối giữa mẹ và con à tăng khả năng học tập của bé sau này.
thuc-pham-gay-mat-sua

Sữa mẹ có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của trẻ

3. Thắt chặt tình mẹ con

Khi cho con bú cũng là thời khắc thiêng liêng giúp mẹ và bé gần nhau hơn. Điều này sẽ tạo sợi dây liên kết tình cảm giữa mẹ và bé, thắt chặt tình mẹ con.

Xem thêm: Mẹ ăn gì để nhiều sữa sau sinh mổ

Danh sách thực phẩm gây mất sữa sau sinh

Dù biết, sau khi sinh xong, các mẹ rất cần “thưởng thức” các loại thực phẩm mà trong giai đoạn thai kỳ phải ăn theo chế độ dinh dưỡng hợp lý. Tuy nhiên, các mẹ cũng cần tránh các loại thực phẩm gây mất sữa sau sinh dưới đây để đảm bảo cung cấp đủ chất cho con qua bầu sữa mẹ.

Các loại rau

Dù ăn rau là tốt nhưng nếu các mẹ sử dụng những loại rau dưới đây sẽ có thể bị mất sữa sau sinh:

  • Lá lốt và mùi tây.
  • Mướp đắng, bí đỏ, bắp cải, rau bạc hà.
  • Măng: Trong măng có chứa cyanide – chất có thể gây ngộ độc, dị ứng, thậm chí có thể gây tử vong nếu sử dụng hàm lượng cao. Theo các chuyên gia, chất độc này có thể dễ dàng mất đi khi măng được luộc với nước. Song, lời khuyên tốt nhất dành cho các mẹ là nên hạn chế sử dụng thực phẩm này trong thời gian cho con bú.
thuc-pham-gay-mat-sua-4

Măng là loại thực phẩm các mẹ nên tránh dùng nhất khi đang cho con bú

Đồ uống có cồn

Rượu, bia và các loại đồ uống có cồn khác là những thứ các mẹ nên tránh xa khi đang ở giai đoạn cho con bú. Theo một nghiên cứu, nếu mẹ uống 1 ly bia trước khi cho con bú khoảng 4 tiếng, lượng sữa tiết ra sẽ giảm khoảng 20% so với bình thường.

Bên cạnh đó, việc dùng cồn khi cho con bú sẽ khiến bé chịu ảnh hưởng nhất định về sức khỏe, điển hình là sự phát triển kỹ năng vận động thô, chậm hơn so với những đứa trẻ đồng trang lứa khác.

thuc-pham-gay-mat-sua-3

Các loại đồ uống có cồn có ảnh hưởng lớn đến dòng chảy sữa mẹ

Các loại thực phẩm có chứa cafein

Những loại thực phẩm chứa nhiều cafein như trà, cà phê, socola,… có thể gây ức chế quá trình sản sinh sữa mẹ, đồng thời làm giảm lượng sữa tiết ra. Nếu sử dụng lâu dài, các mẹ có thể bị mất sữa, mất ngủ, khó tiêu hay đau đầu.

Trong trường hợp các mẹ vẫn còn sữa và cho con bú, bé có thể bị bứt rứt, khó ngủ và quấy khóc. Do đó, các mẹ nên hạn chế sử dụng các thực phẩm có chất caféin, dù chỉ một lượng nhỏ nhất.

Đồ chiên rán

thuc-pham-gay-mat-sua-6

Dù thèm thực phẩm chiên rán đến thế nào cũng không nên dùng khi cho con bú, các mẹ nhé!

Với các mẹ là tín đồ của thực ăn vặt, đặc biệt là các món chiên rán thì đây là những thực phẩm vô cùng hấp dẫn. Tuy nhiên, các mẹ không nên ăn quá nhiều nhé, đặc biệt là các loại thực phẩm rán bằng mỡ động vật.

Vì sao? Bởi chất béo sẽ khiến mẹ gặp tình trạng tắc sữa, mất sữa do các phân tử chất béo có thể đông lại, dẫn đến tắc ống sữa đấy.

Trên đây là những thực phẩm gây mất sữa sau sinh mà các mẹ không nên sử dụng trong giai đoạn cho con bú. Nếu thay sữa mẹ bằng sữa bình, bé sẽ khó có thể hấp thu đầy đủ chất dinh dưỡng để phát triển khỏe mạnh và toàn diện.

Cùng bé yêu

shopee Tiki

Related Posts

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *