Nuôi con

Thai nhi 23 tuần tuổi nên ăn gì?

Thai nhi 23 tuần tuổi là thời điểm bé phát triển nhanh và thay đổi từng ngày, do đó, các mẹ bầu cần lưu ý nhiều hơn về mặt dinh dưỡng để bé sinh ra được khỏe mạnh và đúng với cân nặng thông thường. Vậy, thai nhi 23 tuần tuổi nên ăn gì?

Thai nhi 23 tuần tuổi mẹ nên ăn gì?

Thai nhi 23 tuần tuổi mẹ nên ăn gì?

Thai nhi 23 tuần tuổi phát triển như thế nào?

Trái ngược với 3 tháng đầu khi thai nhi vẫn chưa “thành hình”, thai nhi 23 tuần tuổi đã có kích thước cỡ một quả xoài lớn với cân nặng khoảng hơn 400 gram, chiều dài khoảng 30 cm.

Ở thời điểm này, bé đã hình thành gần như đầy đủ các bộ phận trên cơ thể và có hình dáng bên ngoài tựa như trẻ sơ sinh. Song, mặc dù chất béo đang bắt đầu tích tụ trên cơ thể của bé thì da vẫn còn lỏng lẻo và xuất hiện nhiều nếp nhăn. Ngoài ra, làn da của bé vẫn còn trong suốt nên có thể dễ dàng nhìn thấy các cơ quan nội tạng bên trong. Đôi mắt cũng đã hình thành hoàn toàn nhưng vẫn chưa có màu mắt. Còn phổi vẫn đang phát triển để bé hít thở trong tử cung dễ dàng hơn.

Thai nhi 23 tuần tuổi phát triển như thế nào?

Theo y học, nếu mẹ bầu sinh non vì những lý do bất khả kháng, bé vẫn có thể sống sót nhưng có thể bị khuyết tật từ mức độ nhẹ đến nặng. Vì vậy, các y bác sĩ vẫn tiến hành nghiên cứu các giải pháp giảm thiểu tình trạng sinh non ở các mẹ bầu để bé có thể ra đời khỏe mạnh và bình thường.

Một số điều chưa biết về thai nhi 23 tuần tuổi

  • Ở giai đoạn này, thính giác của bé đã phát triển nên có thể lắng nghe và phân biệt một số âm thanh nhất định như giọng nói của ba mẹ, bản nhạc du dương nào đó,…
  • Bé có thể chuyển động tự do trong tử cung của mẹ bởi cân nặng của thai nhi thời điểm này vẫn chưa quá lớn. Mẹ bầu cũng sẽ dễ dàng cảm nhận được những cú đạp hay chuyển động của bé.

Thai nhi 23 tuần tuổi mẹ bầu nên ăn gì?

Chế độ dinh dưỡng hay cân nặng của mẹ bầu đều có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và cân nặng của thai nhi. Vì vậy, duy trì chế độ ăn uống đều đặn, lành mạnh là những gì các mẹ bầu cần quan tâm.

Với thai nhi 23 tuần tuổi thì mẹ bầu nên ăn gì và ăn như thế nào là khoa học? Hãy cùng xem qua chia sẻ về các thực phẩm nên sử dụng dưới đây nhé!

Khi mang thai 23 tuần tuổi, mẹ bầu vẫn nên duy trì đầy đủ 4 nhóm chất bao gồm: Tinh bột, chất béo, Protein, Vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, các mẹ cần đặc biệt lưu ý đến các loại thực phẩm sau:

Thực phẩm giàu chất sắt

Càng về cuối thai kỳ, nhu cầu về máu sẽ càng gia tăng. Vì vậy, bổ sung những thực phẩm giàu chất sắt sẽ giúp mẹ bầu không lo thiếu hụt về máu gây rụng tóc, suy giảm trí nhớ, suy giảm hệ miễn dịch,… ở mẹ bầu. Sử dụng các thực phẩm giàu chất sắt cũng giúp mẹ bầu cung cấp đủ lượng sắt cần thiết cho sự phát triển hàng ngày của thai nhi.

Những thực phẩm giàu chất sắt sẽ giúp mẹ và bé khỏe mạnh hơn

Những thực phẩm giàu chất sắt sẽ giúp mẹ và bé khỏe mạnh hơn

Một số thực phẩm giàu sắt không thể bỏ qua là thịt đỏ sạch như thịt bò, thịt lợn, các loại rau củ quả như rau bina, dưa hấu, củ cải đỏ, gan động vật,…

Cá hồi

Đây là thực phẩm quan trọng dành cho câu hỏi Thai nhi 23 tuần tuổi nên ăn gì? Trong thành phần của cá hồi chứa rất nhiều DHA, cao hơn nhiều lần so với DHA trong sữa dành cho phụ nữ mang thai giúp mẹ bầu ngăn ngừa nguy cơ sinh non, tiền sản giật và chứng trầm cảm ở phụ nữ sau sinh, đồng thời giúp trẻ phát triển khỏe mạnh và thông minh hơn.

Bên cạnh đó, thực phẩm này cũng chứa nhiều dưỡng chất quan trọng khác như Canxi, Kali, sắt, các nhóm vitamin,… giúp tăng cường sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Lưu ý: Theo các nghiên cứu gần đây, ăn quá nhiều cá hồi có thể dẫn đến tích tụ thủy ngân gây hại cho cả mẹ và bé. Do đó, các mẹ bầu chỉ nên ăn tối đa 350 gram cá hồi mỗi tuần và phải chế biến cá chín để hạn chế các chất độc có trong cá.

Rau xanh và các loại củ quả

Những loại rau như diếp cá, súp lơ, cải xoăn thường chứa nhiều axit folic giúp bổ sung các dưỡng chất hỗ trợ phát triển não bộ cho bé và hạn chế các nguy cơ dị tật bẩm sinh. Các loại củ quả như cà rốt, khoai lang, cà chua,… sẽ cung cấp lượng chất xơ, vitamin cần thiết giúp ngăn ngừa táo bón ở mẹ và hỗ trợ phát triển hoàn thiện các giác quan của thai nhi.

Rau xanh và các loại củ quả rất tốt cho các mẹ bầu trong tuần 23

Rau xanh và các loại củ quả rất tốt cho các mẹ bầu trong tuần 23

Trái cây

Trong suốt quá trình thai kỳ nói chung và ở giai đoạn thai nhi 23 tuần tuổi nói riêng, mẹ bầu không thể thiếu trái cây trong chế độ dinh dưỡng của mình. Các loại trái cây như bơ, nho, dâu, bưởi,… rất giàu vitamin E, C đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển hệ hô hấp, giúp bé hạn chế nguy cơ mắc phải các căn bệnh hen suyễn, tăng cường hệ thống miễn dịch cho bé khỏe hơn.

Ngoài ra, các loại trái cây cũng giúp mẹ bầu làm sạch miệng, kích thích vị giác, hỗ trợ quá trình hấp thu dưỡng chất, từ đó giảm mệt mỏi, căng thẳng trong quá trình mang thai.

Một số lưu ý về chế độ dinh dưỡng trong tuần 23

  • Ăn nhiều bữa trong ngày thay vì 3 bữa chính để dễ tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng.
  • Lựa chọn nguồn thực phẩm an toàn.
  • Chỉ ăn chín uống sôi. Không ăn đồ tái sống.
  • Không sử dụng các loại đồ ăn cay nóng hay các gia vị có tính kích thích.
  • Không uống thức uống có cồn.
  • Hạn chế ăn đồ nguội hay các thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn, thức ăn nhanh bởi chúng chứa nhiều Natri, gây hiện tượng phù nề khi mang thai.

Hãy thực hiện chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt và khoa học để cả mẹ và bé khỏe mạnh, các mẹ nhé!

Cùng bé yêu

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *