Nuôi con

Bà bầu ăn na tốt không còn tùy vào cách ăn

ba-bau-an-na-tot-khong-2

Na (hay còn gọi là mãng cầu) được nhiều nghiên cứu cho rằng đây là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng, trong 100g thịt na bao gồm: 64kcal, 82,5gr nước, 1,6gr protein, 35mg canxi, 45mg phốt pho, 36mg vitamin C, cùng nhiều vitamin nhóm B rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, bà bầu ăn na tốt không còn tùy vào cách ăn, ăn đúng cách sẽ đạt được những hiệu quả tối ưu cho sức khỏe, ngược lại, có thể gây ra nhiều tác động xấu.

ba-bau-an-na-tot-khong-1

Bà bầu ăn na tốt không còn tùy vào cách ăn

Bà bầu ăn na tốt không? Tốt như thế nào?

Trong suốt thai kì, việc bổ sung chất dinh dưỡng cho thai nhi là việc không thể xem nhẹ, đặc biệt là những dưỡng chất từ thiên nhiên như trái cây, rau củ,… Quả na cũng chính là một lựa chọn phù hợp cho sức khỏe của các mẹ bầu.

Để trả lời cho câu hỏi “Bà bầu ăn na tốt không?”, câu trả lời là “Tốt”, dưới đây chính là những lợi ích mà quả na mang đến cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.

Hỗ trợ cho hệ thần kinh của thai nhi

Lượng vitamin A và C có trong thành phần quả na chính là liều thuốc bổ tuyệt vời đối với thai nhi trong quá trình hình thành hệ thần kinh. Việc được bổ sung thường xuyên hai loại vitamin này hỗ trợ không ít đến việc hình thành các dây thần kinh, não bộ và hệ miễn dịch của thai nhi.

Ngoài ra, chắc hẳn rằng chúng ta đều biết vitamin A còn có tác dụng tốt đến sự phát triển của thị giác, da và cả tóc, trong khi đó, vitamin C lại có khả năng chống lại các gốc tự do có trong cơ thể.

ba-bau-an-na-tot-khong-2

Quả na chứa dưỡng chất tốt cho sức khỏe phụ nữ mang thai

Giải độc cơ thể

Là một loại quả sở hữu khả năng chống oxy hóa, quả na có thể giúp các mẹ bầu loại bỏ độc tố, thanh lọc cơ thể từ bên trong. Đồng thời, chất chống oxy hóa của na còn mang đến lợi ích không ngờ như giảm thiểu các vấn đề về thay đổi tâm trạng trong thời gian mang thai.

Ngoài ra, tình trạng tê do máu lưu thông không đều thường gặp khi mang thai cũng sẽ dễ dàng được khắc phục nhờ vào dưỡng chất có trong quả na.

Trị ốm nghén

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra được rằng vitamin B6 có trong thành phần của quả na có thể giảm bớt triệu chứng buồn nôn hay còn gọi là ốm nghén ở phụ nữ mang thai.

Tăng cường sức khỏe mẹ bầu trước khi sinh

Cơ thể mẹ bầu mỗi ngày đều cần được bổ sung một hàm lượng đồng tương đương 100g để thai nhi có thể phát triển khỏe mạnh nhất. Na chính là một loại quả rất giàu chất này, vì thế, quả chính là lựa chọn không thể phù hợp hơn nhằm tăng cường sức khỏe của phụ nữ trong suốt thai kì.

Tác dụng của hàm lượng đồng này chính là hỗ trợ trong việc cải thiện mức huyết sắc tố (hemoglobin), từ đó, có tác dụng ngăn ngừa tình trạng sinh non. Hơn nữa, đồng còn có tác dụng giúp cho da, dây chằng và mạch máu của thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Ngoài ra, quả na còn mang lại rất nhiều những lợi ích khác cho mẹ bầu như trị táo bón, tiêu chảy, giảm đau răng, giúp thư giãn cơ,.. Bên cạnh đó, một số quan niệm dân gian cho rằng quả na có thể làm giảm đau đớn khi sinh.

Bà bầu ăn na như thế nào là tốt nhất?

Đúng như đã nói, bà bầu ăn na tốt không còn tùy vào cách ăn, vậy, nên ăn như thế nào để đạt được hiệu quả tốt nhất, tránh được những tác động xấu đến sức khỏe.

Dưới đây chính là một số lưu ý trong quá trình bổ sung dưỡng chất từ quả na của các mẹ bầu.

  • Chọn quả ngon: Khi chọn mua na, các mẹ bầu nên tránh những quả có tình trạng vẩy trắng, có vết nứt nẻ hoặc bị chảy nước. Nên chọn những quả mắt to, cuống nhỏ, chín mềm, tốt nhất là nên mua tại nơi có nguồn gốc rõ ràng để tránh những sự cố không mong muốn.
  • Không cắn vỡ hạt na: Bên trong hạt na có chứa độc tính, do đó, các mẹ bầu khi ăn na nên lưu ý không cắn vỡ hạt na để tránh bị độc tính ảnh hướng đến sức khỏe.
  • Không ăn quá nhiều: Nếu ăn quá nhiều na liên tục có thể gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như táo bón, nóng trong, nổi mụn,… Một quả na mỗi ngày là lựa chọn vừa phải cho sức khỏe của bà bầu và thai nhi.

Từ những thông tin trên, hẳn là các mẹ bầu cũng đã trang bị đầy đủ cho mình kiến thức trong việc bổ sung dưỡng chất từ quả na bằng cách hiệu quả nhất. Và đừng quên rằng, bà bầu ăn na tốt không còn tùy vào cách ăn, đừng bỏ qua những lưu ý quan trọng để thai nhi có được sự phát triển tốt nhất nhé.

Cùng bé yêu

Related Posts

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *