Cà phê là loại thức uống yêu thích của rất nhiều người. Tuy nhiên với mẹ bầu nhạy cảm thì việc uống cà phê lại cần được lưu ý hơn và có những liều lượng vừa đủ để đảm bảo sức khỏe cho thai nhi. Đọc bài viết sau để tìm hiểu xem bà bầu có được uống cà phê không nhé!

1. Cà phê ảnh hưởng như thế nào đến thai nhi và mẹ bầu khi mang thai

Cà phê ảnh hưởng như thế nào đến thai nhi và mẹ bầu khi mang thaiCà phê ảnh hưởng như thế nào đến thai nhi và mẹ bầu khi mang thai

Để biết được cà phê có ảnh hưởng như thế nào đến thai nhi và mẹ bầu thì cần tìm hiểu xem cà phê có những thành phần nào.

– Thành phần có trong cà phê 

Có 2 thành phần chính trong cà phê mà ảnh hưởng trực tiếp tới mẹ bầu, đó là Caffeine và Phenol.

+ Caffeine

Có tác dụng kích thích sự hưng phấn não bộ, giúp xua tan buồn ngủ và mệt mỏi, làm tăng sự tập trung và tỉnh táo cho người sử dụng. 

Do Caffeine là chất kích thích nên khi sử dụng có thể có một số biểu hiện trên cơ thể như tăng nhịp tim, tạo cảm giác bồn chồn, mất ngủ. Ngoài ra khi sử dụng Caffeine thường xuyên sẽ có thể dẫn tới gây nghiện. Vì vậy nên sử dụng đúng cách và đúng liều lượng.

+ Phenol

Phenol là một hoạt chất có khả năng ngăn cơ thể hấp thụ sắt. Vì vậy những người cần bổ sung sắt thường xuyên thì nên hạn chế sử dụng cà phê và chất phenol này. 

– Cà phê ảnh hưởng như thế nào tới thai nhi và mẹ bầu

Cà phê ảnh hưởng như thế nào tới thai nhi và mẹ bầuCà phê ảnh hưởng như thế nào tới thai nhi và mẹ bầu

Qua những thành phần có trong cà phê thì có thể rõ ràng nhận thấy uống cà phê sẽ có rất nhiều những ảnh hưởng tới thai nhi và mẹ bầu.

+ Những ảnh hưởng tới thai nhi

Caffeine có thể đi qua nhau thai và ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi do thai nhi chưa thể xử lý được loại chất này.

Thai nhi có thể bị kích thích khiến tim thai đập nhanh hơn, liên tục vận động trong một khoảng thời gian dẫn đến rối loạn giấc ngủ.

+ Những ảnh hưởng của cà phê với mẹ bầu

Sử dụng thường xuyên cà phê sẽ khiến mẹ bầu dễ tăng huyết áp, tăng nhịp tim. Ngoài ra cơ thể còn sẽ cảm thấy lo lắng, bồn chồn và có thể bị mất ngủ hoặc khó ngủ. Nếu mẹ bầu đang nghiện cà phê và bắt buộc không được dùng trong thời kỳ mang thai thì có thể dẫn tới cảm giác khó chịu, đau đầu và mệt mỏi.

Đặc biệt chất Phenol có trong cà phê sẽ ngăn cản việc hấp thụ sắt vào cơ thể. Mẹ bầu trong thời kỳ mang thai sẽ rất cần sắt, vì vậy cần hạn chế tối đa phenol và các thức uống chứa chất này.

2. Mẹ bầu có được uống cà phê không?

Mẹ bầu có được uống cà phê không?Mẹ bầu có được uống cà phê không?

Theo những thông tin đưa ra ở trên thì có thể thấy rõ cà phê là một thức uống không tốt cho mẹ bầu trong thời kỳ thai nghén. Tuy nhiên không hẳn là hoàn toàn ngưng sử dụng. Mẹ bầu vẫn có thể uống cà phê nhưng cần uống một cách khoa học với liều lượng vừa đủ.

Theo lời khuyên của chuyên gia thì mẹ bầu có thể uống khoảng 150 – 200ml cà phê một ngày. Với lượng cà phê như thế này thì cơ thể mẹ bầu hoàn toàn có thể đào thải hết ra ngoài cơ thể và sẽ không gây ảnh hưởng tới thai nhi.

Tuy nhiên nếu uống quá nhiều có thể gây say, mất ngủ, kích thích hưng phấn quá mức, tim đập nhanh và ngăn cản sự hấp thu các chất như canxi, gây hại cho thai kỳ. Mẹ bầu có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ để có được lời khuyên tốt nhất cho việc uống cà phê trong thai kỳ.

3. Tham khảo thêm một số thức uống nên và không nên cho mẹ bầu

Để mẹ bầu có thêm những thông tin hữu ích về đồ uống trong thai kỳ thì dưới đây chúng tôi sẽ đưa ra một số thức uống cụ thể để tham khảo.

– Thức uống gây hại, mẹ bầu nên hạn chế uống

Các thức uống chứa Caffeine và Phenol thì đều nên hạn chế sử dụng trong thai kỳ. Các thức uống đó gồm cà phê, trà, đồ uống có ga như nước ngọt, nước tăng lực…

Ngoài ra một số đồ uống có cồn như rượu, bia… cũng nên được hạn chế sử dụng trong khi mang thai. 

– Thức uống tốt cho sức khỏe mẹ bầu khi mang thai

Thức uống tốt cho sức khỏe mẹ bầu khi mang thaiThức uống tốt cho sức khỏe mẹ bầu khi mang thai

Có một số thức uống tốt cho mẹ bầu mà được các chuyên gia khuyên dùng.

+ Nước dừa: nước dừa tươi chứa rất nhiều dinh dưỡng và khoáng chất tốt cho cả mẹ và thai nhi. Lưu ý không nên uống nước dừa vào 3 tháng đầu thai kỳ haowcj đang ốm nghén nặng. 

+ Sữa: chứa nhiều dinh dưỡng như vitamin D, canxi, các dưỡng chất DHA, ARA, cholin… có lợi cho sự phát triển của thai nhi. Sử dụng sữa cũng có tác dụng giải khát và giúp mẹ bầu cảm thấy ngon hơn khi ăn.

+ Sinh tố, nước ép: Các loại hoa quả tươi như bơ, mãng cầu, cam, lê, táo, nho… có thể xay hoặc ép làm sinh tố, nước ép, vừa bổ dưỡng vừa thơm ngon nên rất dễ uống. Các mẹ bầu có thể uống mỗi ngày để bổ sung vitamin và chất xơ, vitamin, khoáng chất cần thiết.

+ Nước lọc tinh khiết: Đây là thức uống cơ bản và dễ uống nhất. Mỗi ngày mẹ bầu nên chịu khó nạp vào cơ thể 2-3l nước để cân bằng và tránh được một số biểu hiện phù nề, chóng mặt, chuột rút… thường gặp khi mang thai.

Chắc hẳn qua bài viết này thì các bạn đã có câu trả lời mẹ bầu có được uống cà phê không rồi. Chúc mẹ bầu luôn có một sức khỏe tốt và cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh trong suốt quá trình mang thai. Cảm ơn vì đã đọc bài viết.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *