Nước dừa từ lâu đã được biết đến là loại nước uống tự nhiên bao hàm vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Chính vì thế mà nhiều lời khuyên rằng bà bầu uống nước dừa trong thai kỳ là rất tốt để bé sinh ra sẽ có làn da trắng trẻo, nước ối trong. Mặc dù vậy, bạn vẫn nên tìm hiểu thật rõ vai trò cũng như tác dụng của nước dừa đối với bà bầu để có thể sử dụng đúng thời điểm và đón nhận được tối đa những dưỡng chất mà nó mang lại.

Cùng tìm hiểu những chia sẻ trong bài viết dưới đây để tìm được câu trả lời bổ ích nhất nhé!

Bà bầu uống nước dừa có tốt không?

Trong nước dừa có chứa nhiều khoáng chất như chất xơ, canxi, kẽm, kali, photpho,.. và các nhóm vitamin như B3, B6, C, B1,.. Đồng thời hàm lượng protein và đường trong nước dừa cũng tương đối ổn định vì thế nó cực kỳ tốt cho bà bầu. Theo đó uống nước dừa mang lại rất nhiều lợi ích “vàng” mà bạn không nên bỏ qua như:

Cung cấp hàm lượng nước cho cơ thể

Trong suốt quá trình mang thai, bà bầu luôn cần lượng nước lớn hơn hẳn bình thường để có thể duy trì nước ối cũng như tuần hoàn máu. Và trung bình mẹ bầu cần khoảng 3L nước mỗi ngày tương ứng với từng giai đoạn. Uống nước dừa được xem là cách tốt để bổ sung lượng nước cực kỳ hiệu quả đồng thời nó còn mang tới nhiều khoáng chất tốt cho nhu cầu dinh dưỡng của mẹ. Tuy nhiên nó không thể thay thế được nước lọc hay nước trái cây khác.

Cung cấp hàm lượng nước cho cơ thể

Nước dừa bổ sung chất điện phân

Bà bầu thực sự cần thiết cách khoảng chất như Magie, Clo, Phosphate, Natri, Kali,..trong suốt thai kỳ. Và nước dưa lại mang tới chất điện phân đầy đủ để mẹ bầu có thể duy trì được huyết áp cũng như chất lỏng, đồng thời giảm tối đa triệu chứng mệt mỏi, ốm nghén trong thai kỳ. Không chỉ vậy những chất này còn giảm cảm giác ợ nóng, khó tiêu và cải thiện trí nhớ mẹ bầu đáng kể.

Nước dừa cung cấp thêm nước ối

Nước ối chính là chất lỏng có nhiều dinh dưỡng giúp bao bọc và bảo vệ thai nhi, chính vì thế việc thiếu nước ối là rất nguy hiểm. Nhưng khi uống nước dừa bạn có thể được bổ sung nước ối hiệu quả. Tuy nhiên bạn chỉ nên uống một lượng vừa phải nước dừa trong thai kỳ thôi nhé!

Nước dừa giúp phòng tiểu đường thai kỳ

Khác với việc bổ sung nhiều Glucose có trong bánh ngọt thì hàm lượng đường có trong nước dừa chỉ ở khoảng 6g/1 ly nước dừa nguyên chất. Chính vì thế nếu bạn thường xuyên thèm nước ngọt thì cách thay thế tốt nhất chính là sử dụng nước dừa vừa an toàn cho sức khỏe vừa ngăn tình trạng dư thừa đường. Nhưng đối với những mẹ bầu có dấu hiệu thừa cân hay tiền sử bị tiểu đường thì nên hạn chế việc uống nhiều nước dừa.

Nước dừa giúp phòng tiểu đường thai kỳ

Uống nước dừa giúp ngăn ngừa bệnh về tim mạch

Nước dừa chứa các hoạt chất tốt như axit lauric, kali hay magie và nó có tác dụng rất tốt cho việc ổn định huyết áp, đồng thời tăng cholesterol cho tim mạch. Ngoài ra các vitamin và protein có trong nước dừa còn giúp kiểm soát lượng đường không bị vượt quá mức và hỗ trợ quá trình lưu thông máu cho hệ thống tim mạch.

Nước dừa làm tăng khả năng miễn dịch

Ngoài những tác dụng của nước dừa với bà bầu kể trên, nước dừa còn giúp tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch cho người dùng rất hiệu quả. Nhờ vào hàm lượng axit lauric dồi dào khi đi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành monolaurin. Nó sẽ giúp chống lại các virus, vi khuẩn và kháng nấm để giúp cơ thể tránh các bệnh viêm nhiễm.

Nước dừa làm tăng khả năng miễn dịch

Nước dừa cũng rất lợi tiểu

Khi mang thai bạn sẽ bị thay đổi hormone tương đối lớn. Chính vì vậy bạn thường có xu hướng điêu tiểu nhiều hơn. Và sử dụng nước dừa đúng cách sẽ giúp bạn loại bỏ tối đa các loại độc tố, từ đó làm sạch đường tiết niệu và thanh lọc cơ thể hiệu quả. Điều này thực sự có lợi cho thận cũng như sức khỏe mẹ bầu.

Thời điểm “vàng” để bà bầu uống nước dừa

Giai đoạn lý tưởng nhất mà bà bầu uống nước dừa chính là ở vào tháng thứ 4-5-6 của thai kỳ. Và tốt nhất là vào buổi sáng và buổi trưa. Có một lưu ý là giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3 nếu mẹ bầu đang bị cảnh báo nguy cơ thiếu ối thì nên uống nước dừa để tăng lượng ối và chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Đặc biệt việc uống nước dừa ở thời điểm này còn giúp mẹ bầu khỏi lo ngại chứng táo bón.

Thời điểm “vàng” để bà bầu uống nước dừa

Tuy nhiên lời khuyên bà bầu uống nước dừa là không nên uống quá nhiều, một lượng vừa đủ nhất là chỉ 1 ly/ngày. Theo đó, bạn hãy cân nhắc việc chọn những trái dừa mới chặt, chọn nơi bán vệ sinh an toàn để yên tâm sử dụng. Cách tốt nhất là bạn nên mua nguyên trái tươi về để tự chặt và uống. Nhưng tuyệt đối tránh việc sử dụng nước dừa qua đêm các mẹ nhé! Và ngoài nước dừa, bạn cũng đừng quên kết hợp thêm với các loại nước ép từ trái cây để có thể cung cấp dưỡng chất tốt nhất trong giai đoạn mang thai nhé!

Nói “KHÔNG” với nước dừa ở thời điểm nào?

Nước dừa tuy tốt cho mẹ bầu thật nhưng có những thời điểm bạn cần nói “KHÔNG” với thức uống bổ dưỡng này. Đó là vào tam cá nguyệt đầu tiên của thai kỳ, vì thời điểm này bạn thường xuyên ốm nghén, trong nước dứa còn có chất béo làm mẹ bầu khó tiêu, đầy hơi. Không chỉ vậy nước dừa còn có tính giải nhiệt làm hạ huyết áp dẫn đến nguy cơ sảy thai.

Nói “KHÔNG” với nước dừa ở thời điểm nào?

Ngoài ra bạn cảm thấy cơ thể mệt mỏi và khó chịu thì cũng không nên uống nước dừa vì nó dễ làm mẹ bầu ngộ độc. Hoặc vào ban đêm uống nước dừa sẽ khiến mẹ bị đi vệ sinh nhiều lần và thậm chí còn bị lạnh bụng gây ra tiêu chảy. Đối với những mẹ bầu có tiền sử huyết áp thấp hay bị suy nhược thì cũng nên tham khảo tư vấn của bác sĩ trước khi sử dụng.

Hy vọng những thông tin bổ ích phía trên có thể giúp bạn tìm được lời giải đáp cho câu hỏi “uống nước dừa có tốt cho bà bầu không?”. Và để được cập nhật thêm vô vàn thông tin bổ ích khách, mời quý độc giả tham khảo thêm tại…

Cùng bé yêu

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *