Ổi vốn là loại trái cây quen thuộc với người Việt có hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, lại chứa ít chất béo/cholesterol nên rất tốt cho sức khỏe. Thế nhưng khi có bầu ăn được ổi không, hay có ảnh hưởng đến thai nhi không thì không phải ai cũng biết. Cùng tìm lời giải đáp qua bài viết dưới để các mẹ bầu có thể yên tâm nhé!

Bà bầu ăn ổi được không?

Chắc hẳn mẹ bầu nào khi đi khám cũng được bác sĩ chuyên khoa cân nhắc về lượng cholesterol trong máu. Nếu hàm lượng này cao sẽ là nguy cơ dẫn đến nhiều bệnh lý về tim mạch, điều này ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của mẹ bầu lẫn thai nhi. Tuy nhiên với lượng chất xơ dồi dào, việc ăn ổi khi mang bầu sẽ giúp kiểm soát tốt nồng độ cholesterol trong máu.

Ăn ổi còn giúp hạn chế tình trạng khó chịu như táo bón và giảm nguy cơ bị trĩ khi mang bầu. Tuy nhiên một lưu ý nhỏ cho bà bầu khi ăn ổi là chỉ nên ăn phần thịt quả và bỏ hạt nhé!

Bà bầu ăn ổi được không?

Để trả lời cho câu hỏi bà bầu ăn ổi được không thì trong quả ổi rất giàu axit folic – là một hợp chất vô cùng quan trọng đối với phụ nữ khi mang thai. Chất này có tác dụng hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng dị tật thai nhi. Bên cạnh đó ổi còn cung cấp vitamin B9 cũng là một dưỡng chất thiết yếu giúp phát triển hệ thần kinh của thiên thần nhỏ.

Một trong những lợi ích khác phải kể đến của quả ổi nữa là giúp hỗ trợ ổn định huyết áp, ngăn chặn nguy cơ xuất hiện máu đông. Mà đây là 2 yếu tố mẹ cần lưu tâm trong thời gian mang thai để tránh tình trạng sảy thai hoặc sinh non.

Không ít mẹ bầu kêu than vì những cơn chuột rút khó chịu bất chợt, việc này ảnh hưởng không ít lên chất lượng giấc ngủ của mẹ. Tuy nhiên với hàm lượng magie trong ổi, các cơ bắp và hệ thống thần kinh sẽ được thư giãn giúp giảm đáng kể tình trạng này. Không những thế ăn ổi khi mang bầu còn kiểm soát được lượng đường trong máu và còn có khả năng điều hòa yếu tố này. Điều này giúp ngăn chặn chứng đái tháo đường thai kỳ xuất hiện.

Khi mang bầu hiện tượng thiếu máu là vô cùng phổ biến, nhất là trong tam cá nguyệt thứ 2 và 3 của thai kỳ. Để phục vụ cho sự phát triển của thai nhi mẹ cần hấp thụ một lượng sắt cao gấp 5-7 lần thông thường vì nếu để tình trạng thiếu máu kéo dài sẽ dẫn tới nhiều nguy cơ cho sản phụ và em bé như tỉ lệ sảy thai cao, vỡ ối sớm, băng huyết, nhiễm trùng sau sinh…Do đó bà bầu nên bổ sung sắt thường xuyên. Bên cạnh vitamin uống hằng ngày thì 2-3 trái ổi một tuần cũng là một cách giúp cơ thể sản sinh thêm sắt tự nhiên và an toàn.

3 trái ổi một tuần cũng là một cách giúp cơ thể sản sinh thêm sắt tự nhiên và an toàn.

Ổi chứa nhiều vitamin C vì vậy chỉ cần một trái ổi cũng có thể đáp ứng lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày, giúp cải thiện hệ thống miễn dịch đồng thời loại bỏ các vấn đề về sức khỏe khác như đau răng, chảy máu nướu, viêm loét…

Trái ổi còn có hàm lượng canxi lớn mà phụ nữ khi mang thai cần nhiều trong thời kỳ này, gần như gấp đôi hoặc ba lần để duy trì các hoạt động sinh lý của cơ thể. Ngoài ra canxi còn là một yếu tố tốt cho việc phát triển về xương và răng ở thai nhi. Thế nên bà bầu ăn ổi được không là hoàn toàn có lợi nhé!

ổi còn mang về cả giá trị làm đẹp mà chị em

Ngoài việc mang lại những giá trị dinh dưỡng có lợi cho sức khoẻ thì ổi còn mang về cả giá trị làm đẹp mà chị em phụ nữ nào cũng nên quan tâm. Việc mẹ bầu uống nước ổi ép sẽ giúp giữ ẩm cho làn da, tăng cường cho nang tóc chắc khỏe. Việc chế biến nước ép ổi tại nhà cũng khá đơn giản, chỉ cần rửa sạch, gọt vỏ, tách bỏ hạt sau đó bạn bỏ phần thịt quả vào máy ép, bỏ thêm một vài viên đá để ly nước nước ép tăng độ mát lạnh rồi thư giãn thưởng thức thôi. Mẹ có thể thay đổi các món ăn khác với loại quả này như làm salad trái cây, ổi sấy khô, mứt ổi…cũng rất thú vị đúng không nào.

Một số lưu ý cần biết của việc ăn ổi khi mang bầu

Không phủ việc nhận trái ổi mang đến không ít lợi ích vô cùng tốt cho sức khỏe của mẹ bầu nhưng cho đến nay vẫn chưa có nghiên cứu cụ thể nào về độ an toàn của việc sử dụng ổi cho phụ nữ mang thai hoặc cho con bú. 

Ăn ổi khi mang thai các mẹ nên rửa thật sạch sẽ, gọt vỏ để đảm bảo vấn đề an toàn vệ sinh, tránh nguy ăn phải vi khuẩn, ký sinh hoặc ngộ độc thực phẩm bởi một vài loại hóa chất bảo quản. Điều này gây hại không nhỏ lên cả mẹ và thai nhi.

Một số lưu ý cần biết của việc ăn ổi khi mang bầu

Bên cạnh đó các mẹ cũng nên nắm rõ nếu như bà bầu ăn ổi quá nhiều sẽ rơi vào một số tình trạng không mong muốn, chẳng hạn như gây tiêu chảy do dư thừa chất xơ, ăn ổi còn xanh có thể làm đau răng…

Trên đây là tất cả những thông tin trả lời cho câu hỏi có bầu ăn ổi được không. Hy vọng qua bài viết các mẹ bỉm sữa tương lai sẽ bỏ túi cho mình thêm kinh nghiệm trong thời gian mang bầu để có một thai kỳ thật vui vẻ và nhiều sức khỏe!

Cùng bé yêu

shopee Tiki

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *